Mon poids actuel est de 112 Kg. Mon but pour 2008 est de projecté 108 Kg sec pour mes futures préparations.

Mon régime reste fondamentalement le même toute l’année.

Compétition

1er repas : 4 gélules Oméga 3 + 2 Mesures de Whey (Futurelab)
2è repas : 4 c Rapid Fat Loss (Futurelab) + 2 Steaks hachés
3è repas : 10 blancs d’œufs + une banane
4è repas : 4c Rapid Fat Loss (Futurelab) + 4 pommes grany
5è repas : 5 gélules Oméga 3 + 200 g de brocoli

Programme "Prise de masse":

A jeun:
1 banane + 2 vitamines C

Au petit déjeuner:
1 bol de flocons d'avoine + lait écrémé.
4 blanc d'oeufs.
2 gélules de Multi Vitamin Mineral Formula de FUTURELAB.
5 gélules de BCAA.

En matinée:
50g de Whey Pro de FUTURELAB + lait écrémé.
5 tablettes de Créatine Tabs de FUTURELAB.
1 banane.

Au déjeuner:
250g de riz complet + 300g de viande rouge.
4 yaourts aux fruits.

En après-midi:
50g de Whey Pro de FUTURELAB + lait écrémé.
5 tablettes de Créatine Tabs de FUTURELAB.
4 gélules de BCAA.

Au dîner:
250g de salade mixte (tomates, maïs, haricots verts) + 300g de poisson grillé.
5 tablettes de Créatine Tabs de FUTURELAB.

Au coucher:
2 cuillières d'huile de lin.