Les nutritionnistes sont unanimes : une consommation importante de glucide nuit à la santé. Néanmoins, il existe de bons glucides qui doivent être consommés afin de fournir à l’organisme les nutriments et par conséquent l’énergie nécessaire à son bon fonctionnement. Mais alors qu’est-ce qu’un bon glucide ? Les glucides, des nutriments indispensables Source d’énergie par […]
La championne d’Ironman Angela Naeth ne jure que par ces règles en matière de nutrition pour soutenir sa carrière de triathlonienne professionnel. Il existe une tonne d’informations, dont certaines qui se contredisent,en matière de conseils nutritionnels pour les tri. Il peut être difficile de déchiffrer ce qui est en réalité un bon conseil et ce […]
Le marché du fitness et de la musculation ne manque pas de clients en France, d’après une étude réalisée conjointement par Ipsos et l’Union Sport & Cycle, qui rapportent qu’un français sur trois pratique une activité sportive. Que ce soit pour se garder en bonne santé (96%) ou pour maintenir une apparence physique (86%), la […]
Quelles sont les 3 façons les plus rapides de brûler les graisses ? Régime alimentaire, entraînement cardio et entraînement musculaire. C’est la combinaison ultime. De combien de calories ai-je besoin pour brûler ? Quelle est l’importance de l’exercice aérobique ? Il est généralement admis qu’il faut environ 7700 calories pour brûler un kilogramme de graisse […]
Les objectifs sont un moyen simple mais efficace d’atteindre votre état idéal du corps et de l’esprit. Après avoir réfléchi à vos objectifs, assurez-vous de les écrire et de les lire tous les jours pour les garder à l’esprit. Le succès vient des objectifs écrits et révisés, parce qu’ils vous aident à aller de l’avant. […]
Jeux Olympiques : Quelques réflexions sur le plus grand événement sportif du monde Au vu de la recrudescence du dopage ces derniers jours et semaines, quelques jours avant le début des Jeux de Pyeongchang, je me demandais si elle est toujours là, ma passion plus que forte pour l’Olympia… ! Je me souviens encore exactement […]
Tout autour de nous change et se déplace à un rythme incroyable. Le temps, c’est de l’argent est l’un des slogans les plus répandus de notre temps. À l’ère de la mondialisation et des médias sociaux, on a toujours l’impression que l’on manque quelque chose dès qu’on ferme les yeux un instant ou qu’on respire […]
Qui ne le sait pas, une nouvelle année se lève et les bonnes intentions sont mises en discussion. Cependant, les bonnes intentions ne sont pas seulement un sujet intéressant pour nous tous au début de l’année. Pourquoi échouons-nous si souvent à cause de ce que nous avons décidé de faire, même si nous sommes déterminés […]
Ils vous portent à travers la vie et pourtant nous ne faisons souvent que les piétiner – pourquoi vous devriez accorder beaucoup plus d’attention à vos pieds ! Imaginez marcher toute la journée, pendant des semaines, des mois ou des années avec des bandeaux ou des protections auditives. D’une part, vous manqueriez une quantité incroyable […]
Je suis sûr que, comme moi, beaucoup d’entre vous ont été déçus par un ami qui a une longue liste d’excuses fantastiques pour expliquer pourquoi ils ne peuvent pas aller à la salle avec vous aujourd’hui. Ou peut-être que c’est vous qui trouvez des excuses ? Quoi qu’il en soit, il faut que ça s’arrête. […]
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