Triathlon, Ironman

Top 10 des philosophies de nutrition d’un champion Ironman

La championne d’Ironman Angela Naeth ne jure que par ces règles en matière de nutrition pour soutenir sa carrière de triathlonienne professionnel. Il existe une tonne d’informations, dont certaines qui se contredisent,en matière de conseils nutritionnels pour les tri. Il peut être difficile de déchiffrer ce qui est en réalité un bon conseil et ce […]

Prendre du muscle

Prendre vite du muscle est-il dangereux ?

Le marché du fitness et de la musculation ne manque pas de clients en France, d’après une étude réalisée conjointement par Ipsos et l’Union Sport & Cycle, qui rapportent qu’un français sur trois pratique une activité sportive. Que ce soit pour se garder en bonne santé (96%) ou pour maintenir une apparence physique (86%), la […]

3 façons les plus rapides de brûler les graisses

Quelles sont les 3 façons les plus rapides de brûler les graisses ? Régime alimentaire, entraînement cardio et entraînement musculaire. C’est la combinaison ultime. De combien de calories ai-je besoin pour brûler ? Quelle est l’importance de l’exercice aérobique ? Il est généralement admis qu’il faut environ 7700 calories pour brûler un kilogramme de graisse […]

objetcif fitness

Comment s’en tenir à vos objectifs de santé et de mise en forme ?

Les objectifs sont un moyen simple mais efficace d’atteindre votre état idéal du corps et de l’esprit. Après avoir réfléchi à vos objectifs, assurez-vous de les écrire et de les lire tous les jours pour les garder à l’esprit. Le succès vient des objectifs écrits et révisés, parce qu’ils vous aident à aller de l’avant. […]

pieds

Attention à vos pieds

Ils vous portent à travers la vie et pourtant nous ne faisons souvent que les piétiner – pourquoi vous devriez accorder beaucoup plus d’attention à vos pieds ! Imaginez marcher toute la journée, pendant des semaines, des mois ou des années avec des bandeaux ou des protections auditives. D’une part, vous manqueriez une quantité incroyable […]

Les amis ne laissent pas les amis s’entraîner seuls !

Je suis sûr que, comme moi, beaucoup d’entre vous ont été déçus par un ami qui a une longue liste d’excuses fantastiques pour expliquer pourquoi ils ne peuvent pas aller à la salle avec vous aujourd’hui. Ou peut-être que c’est vous qui trouvez des excuses ? Quoi qu’il en soit, il faut que ça s’arrête. […]

Fitness

A quel point êtes-vous en harmonie avec votre corps ?

Nous avons tant de tentations de nos jours et tant de stress qui influencent nos choix. Le rythme rapide de la vie nous a amené à des options pratiques de restauration rapide et à des routines d’exercice irrégulières. Nous perdons la capacité d’évaluer ce dont nous avons besoin. Que ce soit la soif, la faim, […]