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Comment s’en tenir à vos objectifs de santé et de mise en forme ?

Les objectifs sont un moyen simple mais efficace d’atteindre votre état idéal du corps et de l’esprit. Après avoir réfléchi à vos objectifs, assurez-vous de les écrire et de les lire tous les jours pour les garder à l’esprit. Le succès vient des objectifs écrits et révisés, parce qu’ils vous aident à aller de l’avant.

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Ces étapes faciles à suivre vous aideront à maintenir votre cheminement vers ces objectifs :

1. Photos: Utiliser des photos

Trouvez une photos de ce vers quoi vous travaillez et collez-la partout où vous êtes susceptible de regarder. Cela pourrait être un corps mince et sexy, quelqu’un qui court avec des amis ou un gars qui pompe du fer à repasser dans le gymnase, utilisez votre imagination. Cela fonctionne en préparant votre cerveau à commencer à remarquer des choses dans votre monde de tous les jours pour provoquer un tel changement. Vous n’achetez pas soudainement une voiture ou une maison, n’est-ce pas ? Vous commencez à regarder et à prendre conscience de ce qui vous entoure.

Utilisez cette méthode pour atteindre vos objectifs de mise en forme. Garder des objectifs visuels sur un tableau de vision est vraiment utile.

2. L’esprit sur la matière

Votre cerveau est comme un disque vinyle coincé : il rejoue la même chose encore et encore et encore. Si vous voulez changer votre corps, vous devez changer d’avis.

Pour ce faire, il suffit de créer une phrase que vous répétez dans votre tête encore et encore. De cette façon, votre « disque bloqué » est transformé en quelque chose de nouveau. Il met de nouvelles informations dans votre tête, ce qui fait que votre cerveau commence à chercher comment atteindre les objectifs. Un exemple de telles phrases sont :

  • Je peux devenir mince et en bonne santé (en remplaçant, j’ai toujours été gros).
  • Plus je m’entraîne, plus je suis heureux (remplacer, je suis malheureux d’être malsain).
  • Je suis axé sur le conditionnement physique et je m’oriente vers une vie plus saine (remplacement, je ne peux pas faire de l’exercice).

3. Évitez les vampires énergétiques

Un  » vampire de l’énergie  » est quelqu’un qui vous tire vers le bas, vous empêche d’atteindre vos objectifs et, par conséquent, tire vers le bas votre propre pouvoir personnel. Commencez à traîner avec des gens qui font ce que vous voulez. De cette façon, l’ambiance positive se dissipe au fur et à mesure que vous travaillez tous vers les mêmes objectifs.

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