Les amis ne laissent pas les amis s’entraîner seuls !

Je suis sûr que, comme moi, beaucoup d’entre vous ont été déçus par un ami qui a une longue liste d’excuses fantastiques pour expliquer pourquoi ils ne peuvent pas aller à la salle avec vous aujourd’hui. Ou peut-être que c’est vous qui trouvez des excuses ? Quoi qu’il en soit, il faut que ça s’arrête. Nous ne pouvons plus nous tenir debout au tourniquet. On ne peut plus inventer des excuses merdiques pour rester au lit 30 minutes de plus. Pas seulement pour préserver nos amitiés, mais aussi parce que s’entraîner avec un ami, c’est tellement BON POUR VOUS ! Et je vais vous dire pourquoi….

1. PLANIFIER

S’engager à rencontrer votre copain de gym à une certaine heure signifie que vous êtes beaucoup moins susceptible de vous dissuader d’y aller. C’est plus difficile de laisser tomber quelqu’un d’autre ! L’Université Stanford a même constaté qu’en parlant à quelqu’un une fois tous les quinze jours pour savoir comment se déroule votre programme d’exercice, vous pouvez augmenter votre taux d’observance de 78 % !

2. RESULTATS

Plus vous suivez votre copain de salle, meilleurs seront vos résultats ! Avoir un copain pour vous encourager à ajouter ce petit surplus de poids ou à faire ce travail supplémentaire vous aidera à atteindre vos objectifs. Une étude montre même que vous brûlerez 41 calories de plus que si vous faites de l’exercice tout seul !

3. PRÉVENTION DES BLESSURES

Avoir un copain de gym qui est là pour corriger votre forme pendant les exercices est un excellent moyen de prévenir les blessures. Cela signifie aussi que vous avez quelqu’un pour vous repérer lorsque vous poussez plus fort pour soulever des poids plus lourds !

4. COMPETITION

Des études montrent que les individus travaillent jusqu’à 200% plus fort pendant une séance d’entraînement lorsqu’ils s’entraînent avec quelqu’un qui est plus en forme qu’eux. Concurrence saine !

5. THERAPIE

Pendant votre séance d’entraînement, c’est le moment idéal pour parler de votre journée et de vos problèmes, faites d’une pierre deux coups en discutant et en travaillant !

6. DIVERSIFICATION

Il est plus facile d’essayer de nouvelles choses lorsque vous avez quelqu’un avec vous. En général, vous aurez des forces et des connaissances différentes au sujet de la formation, ce qui vous aidera à garder les choses intéressantes.

7. S’OFFRIR LES SERVICES D’UN ENTRAÎNEUR PERSONNEL

Partager le coût d’un Coach Sportif Personnel entre deux d’entre vous le rend plus abordable et tout aussi efficace ! Ce sera aussi plus amusant et vous permettra d’en apprendre davantage sur la façon d’atteindre vos objectifs et de vous entraîner efficacement !

J’espère que toutes les raisons décrites ci-dessus vous inciteront à reconsidérer l’envoi de ce texte d’annulation à votre copain de gym la prochaine fois que vous voulez être libéré sous caution parce que ce n’est pas seulement vous que vous laissez tomber !

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